Es necesario entender que la procrastinación va más allá de hacer algo diferente a lo importante por aburrimiento, procrastinar tiene que ver con aquello que se evade por ciertas circunstancias, es sabido que durante el periodo universitario se somete a mucha presión y exigencia a los alumnos.
Estremadoiro y Schulmeyer (2021) mencionan que según estudios realizados algunas de las razones de dicha procrastinación son la ansiedad ante la evaluación y la tendencia a sentirse abrumados por no medir adecuadamente los tiempos, aunque también pueden encontrarse diversos factores para que suceda esta acción.
Existen diversas causas que pueden originar la procrastinación tales como:
La dependencia
Miedo al fracaso
Pereza
Miedo al éxito
Perfeccionismo
Baja autoestima
¿Cómo identificar si estoy procrastinando?
Fácilmente puede identificarse si una persona esta procrastinando o no y ello puede darse en una serie de acciones tales como las siguientes:
Dedica más tiempo a acciones que no te permiten trabajar: usar el teléfono constantemente.
Realizar tareas que tenían tiempo previo para realizarse hasta el final.
No hay un orden de realización de tareas o trabajos.
Existen diversas maneras para dejar de procrastinar, tales como:
Tener un cronograma variado, con diversas actividades que duren poco tiempo para evitar el aburrimiento.
Apoyarse de compañeros para la realización de proyectos o tareas.
Refuerzo positivo al realizar una tarea; en esta acción podría premiarse con cierto tiempo de descanso, una vez terminado se continua con la actividad.
Toda acción conlleva un gran esfuerzo, dejar la procrastinación no es fácil, sin embargo, puede ayudarse a erradicarla poco a poco, sobre todo en esta etapa universitaria.
Referencias:
Estremadoiro Parada, Brenda, & Schulmeyer, Marion K. (2021). Procrastinación académica en estudiantes universitarios. Revista Aportes de la Comunicación y la Cultura, (30), 51-66. Recuperado el 16 de diciembre de 2022, de http://www.scielo.org.bo/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2306-86712021000100004&lng=es&tlng=es
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